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后一步步幅约比第二步短20～30公分，其动作***是放在精力的保存，***软体器材小滑梯三角垫，而非产生速度。

因此，...后一步应下振，增加工作距离。若此时，髋、膝、踝三关节仍然伸直，则下肢伸肌没缩有收的余地，故须弯屈，但弯屈度不大。

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